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ストレス耐性強化を図るストレスマネジメント研修


ストレスマネジメント研修



現代人の抱えるストレスや職場の人間関係について、また、実際に体を動かし、
健康管理法を習得することにより、更に働きやすい環境をつくるための自己のあり方を探る。
ストレスマネジメント研修 カリキュラム
◆簡単なストレス予防対策から始めよう
・ポジティブシンキング
・上手な睡眠と食事の取り方

◆ストレス対処法の実践
・スタティックストレッチ/リラクゼーションテクニック
・呼吸法
・動的、静的ストレッチ
・カウントダウン法(睡眠療法)
・イメージ法

◆ストレスに負けない環境作り/まとめ

◆オリエンテーション/現代人のストレス要因
・仕事、人間関係、体質によるもの
・ストレスとは何か
・ 気になる?「ストレス度チェック」

◆あなたの精神的、感情的疲労度は?
・バーンアウトについて
・ストレス・バーンアウトが身体に及ぼすもの

◆コミュニケーション上手はストレスいらず
・ 自己の考え方、心のあり方の振り返り
・ 自己分析から見えてくる自己のコミュニケーションの弱点
・ 相手を見抜き自分をかえてみる


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